¿Por qué la gente renuncia al ejercicio?

En resumen, ¡porque son débiles!

La actividad física es “normal” y el cuerpo está diseñado para ello, el problema radica en que estamos en el mundo moderno.

Tirar un par de mancuernas en el gimnasio después de 7 horas en una oficina no es la manera de hacerlo. Fuimos construidos para un ejercicio constante de bajo nivel a lo largo del día, tal vez incluyendo algunos levantamientos más pesados ​​o carreras de velocidad.

Cuando golpeamos el gimnasio después de estar en un ambiente pobre (Oficinas) y más que probable con un grado de Estrés diario (mecánica) debajo del cinturón, nuestros cuerpos no quedan impresionados.

1. Mucha gente comparte la transpiración, el esputo y otros “bichos” transmisibles.
2. El lugar mental que has pasado las horas previas del día.
3. Un deseo implacable de superar los límites de tus sesiones anteriores.

Estos problemas se pueden complicar aún más con su dieta, la cantidad de agua y minerales que tiene en su sistema e incluso sus patrones de sueño. Una bebida nutricional es mucho mejor para ti que cualquier “suplemento”
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Cestito de fresas
Juego de arándanos
Tenía un cestito de frambuesas
Leche 300ml
400 ml de agua
Agregado después para hacer una bebida adicional …
1 cucharadita de canela
2 tblsp miel

La mejor manera de tener un patrón de ejercicio consistentemente alto podría ser el siguiente:

1. Planee a largo plazo, obtenga un calendario y un plan mensual de entrenamiento que sea sostenible.
2. Asegúrate de comer bien Gran cantidad de frutas y verduras, con un 10-15% de aporte de carne como límite diario superior.
3. Aléjate de la carne roja, el cuerpo preferiría menos carne, pero en el mundo de hoy el pollo y el pescado serían las “mejores” fuentes de proteína a menos que sea probable que pruebes los garbanzos.
4. 5 o 6 comidas más pequeñas al día son mejores que 3 comidas “normales”, y no se salte el desayuno.
5. Comience el día con al menos 1 litro de agua fría y manténgase hidratado durante todo el día.
6. Hacer calentamientos y refrescarse religiosamente.
7. Opte por el ejercicio al aire libre (aire fresco) en lugar de un gimnasio congestionado.
8. Limpie la maquinaria en el gimnasio antes y después del uso.
9. Esté al tanto de otros que pasan insectos en su espacio, tosiendo en su cara.
10. Duerme bien, al menos 7 horas por noche (no por día).

Si puede manejar todo lo anterior y desconectarse de la reacción de su cuerpo, entonces podrá comprender mejor cómo y qué (lo demás) está impactando negativamente en su producción en el gimnasio, lo que llevó al deseo de dejar el ejercicio.

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