En primer lugar, no debería donar sangre tan seguido, ni una clínica de buena reputación lo aceptaría con tanta frecuencia.
Cuando dona, se toma 1 pinta (450 ml). Esto es solo un 10% del total de sangre en su cuerpo, y corre el riesgo de desmayarse. Dado que la regeneración total de sangre roja tarda entre 4 y 6 semanas, suele ser el tiempo mínimo recomendado para las donaciones, y la mayoría de las clínicas tienen un límite en la frecuencia con la que puede donar (aunque dudo que encuentre una clínica que deja que hagas una donación después de solo 28 días)
En cuanto a ejercicio, 1 litro de sangre no afectará demasiado el ejercicio, aparte de los niveles de rendimiento ligeramente disminuidos si se ejercita el día o el día después de las donaciones. Beba muchos líquidos y coma una dieta rica en hierro para aumentar su tiempo de recuperación, y si quiere ir a lo seguro, considere tomarse un día libre.
Si está pensando en donar con frecuencia, podría ser útil tomar suplementos de hierro. Buena suerte
