¿Ganará peso si consume una dieta alta en proteínas o toma leche por la noche? Todo depende de la cantidad de calorías que ingirió durante el día. Si comes como un caballo durante todo el día y luego comes un montón de pollo y leche por la noche, entonces tienes un exceso de calorías.
¿La proteína o la leche en la noche te hacen subir de peso? No, no son mala comida. En realidad, los carbohidratos serían más propensos al aumento de peso, pero todo se reduce a su consumo diario de energía (comida) versus el gasto de energía.
Si está entrenando fuerza con proteínas duras, y la leche puede ser buena durante la noche antes de acostarse para ayudar a encender la síntesis de proteína muscular.
En pocas palabras: si tiene equilibrio de energía y no consume demasiado durante el día, entonces la leche con alto contenido de proteínas es una excelente opción por la noche.
