Comer mucho, en el equilibrio correcto de carbohidratos, proteínas y grasas, pero MUCHO. 3 comidas principales, más 2 refrigerios, y si quieres algo antes de ir a dormir.
Hacer algo, no demasiado, levantar pesas, asegurarse de trabajar en todos los distritos musculares y darles tiempo para descansar entre entrenamientos. Yo recomendaría no correr. Tal vez un poco de natación. Definitivamente yoga.
Dormir mucho.
No solo ganas peso, sino que no solo será gordo.
