La mejor manera de aumentar de peso es aumentar las calorías diarias en 500-700.
Sé que no es fácil, pero tienes que ser constante y seguir comiendo más para aumentar de peso.
Para aumentar las calorías, agregue estos alimentos altos en calorías a su dieta que son altos en proteínas y carbohidratos:
1) Plátanos
2) avena
3) Panes de trigo integral
4) Huevos enteros
5) pechuga de pollo
6) Aguacates
7) Mantequilla de maní
También hay otros factores que pueden ayudarlo a aumentar de peso, léalos aquí:
Cómo subir de peso sin suplementos – Ganando tácticas
¿Cuáles son las mejores maneras de aumentar de peso naturalmente para un vegetariano?
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