Es posible que sepa que un desayuno abundante es una necesidad para mantenerse saludable. Por lo tanto, comience el día con un vaso de agua tibia, 2 cucharaditas de miel y un poco de lima o 1 cucharadita de canela en polvo. Puede comer Idli, Dosa, Upma, pan integral o incluso ir a comer si es posible. Esto lo puedes conseguir en los centros de tiffin. Para una comida, compre una olla arrocera eléctrica, compre un poco de cuajada y pepinillos y esto es bastante saludable. Debe haber bastantes puntos de curry desde donde pueda comprarlos. Beakfast tiene que ser suntuoso ya que tienes todo el día para digerirlo. El almuerzo puede mantenerse moderado tomando tiffins o comidas en caso de que haya comido tiffin por la mañana. La cena puede ser muy menos y se come al menos 2 horas antes de ir a dormir. Coma muchas frutas antes de tomar su comida. Incluya algunos granos de anacardo, pista, almendras y maní en su dieta 3-4 veces en una semana. Evite los refrescos de cola, las bebidas gaseosas totalmente y restrinja las comidas rápidas, especialmente la pizza y las hamburguesas, los pasteles, etc. Ocasionalmente bien, pero no todos los días.
Los mejores deseos.
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