Es mejor no trotar en absoluto. O bien camina rápido o comienza a correr. Correr no es nada de eso y pone tensión innecesaria en sus rodillas.
Ahora que lo hemos establecido, es mejor entrenar antes de la cena. Asegúrese de hacer ejercicio al menos 2 horas antes de acostarse. De lo contrario, todas esas endorfinas se interponen en tu sueño.
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