Probablemente, la opción más saludable es tener su comida más grande en el almuerzo y una comida ligera en la tarde. De esa forma no hará la mayor parte de su digestión mientras duerme, que es cuando su metabolismo es el más lento. Esto es lo que hacen en España, donde un almuerzo largo es común.
Sin embargo, esto simplemente no es práctico para la mayoría de las personas que toman su almuerzo para trabajar.
Si no comes nada a la hora de la cena, es más probable que comas en la tarde. Esto es lo que más comúnmente se acumula en las libras. Es una buena práctica no comer nada después de las 8 p.m.
