TL; DR: Sí, está bien beber té verde 2 horas después de la cena.
El té verde es beneficioso para la salud debido a la presencia de antioxidantes y minerales presentes en él. También es menor la cafeína que el té negro o el café, por lo que es una buena opción para consumir antes de acostarse.
El mejor momento para tomar té verde para adelgazar es cuando sustituye cualquier bebida azucarada, refrescos, etc. por té verde en el día. Entonces, hipotéticamente, si tiene suficiente ingesta de proteína / hierro en un día, podría reemplazar la leche de la mañana con té verde (reducción de calorías).
Perder peso con ajustes de datos / dieta es un juego de calorías, azúcar y carbohidratos. Reemplazar los jugos de frutas (independientemente de si son frescos o no), leche, refrescos, etc. con té (verde, negro, oolong, blanco, etc.) dará lugar a un poco de pérdida de peso a mediano y largo plazo dado que no hay cambios en el otros aspectos de la dieta o el estilo de vida de la persona.
La reducción / erradicación de la grasa del vientre es una cuestión de ejercicio y nutrición, por lo que esto no sería fácil simplemente reemplazando las bebidas no saludables con té en su dieta. Ab / belly workouts y yoga / pilates deberían ayudar aquí.
Si desea convertirse en un bebedor habitual de té como una cuestión de rutina, un buen programa a seguir es:
¿El café negro es malo para ti?
Si uso miel en lugar de azúcar en mi té verde, ¿reducirá el valor calórico general de la bebida?
¿Cómo debería facilitarme una dieta estable de té verde para minimizar los efectos de la diarrea?
7: 00-9: 00am – Té negro [puede ser un acompañamiento para el desayuno]
2: 00-3: 00pm – Té Oolong [puede ser un acompañamiento para el almuerzo]
5: 00-8: 00pm – Té blanco [puede ser un acompañamiento al comienzo de la merienda / cena ligera]
9: 30-11: 30pm – Té verde
Los rangos se dan para los horarios de sueño / almuerzo / trabajo de las personas; no existe una regla rígida con respecto al consumo de té. Del mismo modo, puede sustituir fácilmente los tés Oolong y White con té verde (aunque disfruto de la variedad de sabores y la profundidad de los diferentes tés) en la tarde o en el momento de la cena.
