¿Está ejecutando el mejor ejercicio para perder peso?

La pérdida de peso se logra mejor a través de los hábitos alimenticios. Observe que dije hábitos alimenticios y no dieta. Básicamente reemplaza comer alimentos malos (dulces, pasteles, papas fritas, refrescos) con buena comida (pan integral, fruta, nueces, verduras, agua)

Ahora que ya dije mi descargo, responderé su pregunta directamente.

primero
El mejor programa de ejercicio es el que realmente vas a hacer. Esto suena un poco tonto, pero si te metes en algún programa duro como “locura”, probablemente te quedes sin poder continuar. Lo importante es que aumente su ritmo cardíaco durante aproximadamente 30 minutos cada día. (6-7 días a la semana). La elección depende de usted qué hacer. Yoga, correr, videos de ejercicios, natación, elíptica, todo funciona bien. Si encuentras algo que te encanta hacer, tendrás mucho más éxito que solo saltar a lo que se considere más difícil.

Segundo
Si tiene que saber absolutamente cuál es el mejor sistema, es entrenamiento de entrenamiento HIIT. Eso significa Entrenamiento de Intervalo de Alta Intensidad. Hay varias formas de esto, mi estilo favorito es Tabata. Puedes buscar en Google varios ejercicios de tabata en línea. El entrenamiento HIIT más difícil que he visto es el entrenamiento de locura de ShaunT. No es para principiantes. PERÍODO. Recomiendo comenzar con este entrenamiento T25 primero. Tampoco es fácil.

Buena suerte para ti

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