Es posible con una dieta estricta y rutina de ejercicios. Si tiene sobrepeso, será más fácil perder la grasa extra que tiene. Si su IMC es correcto, será un poco difícil perder peso. De todos modos, concéntrese en la pérdida de grasa en lugar de la pérdida de peso. Su grasa se quemará pero sus músculos aumentarán de peso a medida que entrena más y más. Por lo tanto, después de algunos meses de entrenamientos, tendrás menos grasa y músculos más fuertes que ahora.
Necesito perder 15kgs en alrededor de 4 meses. ¿Es posible? Tengo PCOD. Me uní a un gimnasio y también comencé a nadar. ¿Qué cambios en la dieta debo hacer?
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