Coma menos : a medida que envejece, su cuerpo necesita menos calorías para funcionar de manera efectiva, por lo que si continúa comiendo tanto como lo hacía antes, está obligado a aumentar de peso. Su cuerpo reaccionará a su edad, y el único La forma de contrarrestar esto es comer menos e incluir más nutrientes en la comida. Moistir la masa muscular: aumentar la masa muscular con el entrenamiento con pesas.
Bebe más agua
Ejercítate por la mañana
Come muchas frutas
Prevenir es mejor que curar: siempre controle su cuerpo y su salud. Visite al médico y haga exámenes de detección de diversas enfermedades.
