¿Por qué siempre siento que tengo gripe por unos días después de entrenar?

Esto se conoce como “estar fuera de forma” y me ha pasado mucho más seguido de lo que he estado en forma.

Hacer ejercicio es estrés para su cuerpo. Es el daño hecho a sus músculos lo que hace que su cuerpo los haga más grandes y más fuertes.

Cuando comienzas a ejercitarte, tu cuerpo no está bien preparado, y experimentarás muchos dolores y fatiga cuando te estés recuperando. Esto le sucede a prácticamente todos los que se quedan fuera del gimnasio por más de unos pocos meses.

Si continúa trabajando en un horario frecuente, por ejemplo, dos veces por semana o más a menudo, su recuperación será mucho más cómoda en unos pocos meses. Los días posteriores al entrenamiento se sentirán agradables y relajados, en lugar de adoloridos y agotados.

Cuando eso suceda, también estarás en forma.