Las ráfagas cortas de actividad física pueden ser mucho más saludables y beneficiosas para la composición corporal que una prolongada. Haga una flexión de 50-100 abdominales y sentadillas antes de cualquier comida y compruébelo usted mismo. Este es el efecto de la partición de nutrientes debido a la contracción muscular.
La apariencia de un velocista frente a las miradas de un corredor de maratón no es un efecto de más poder en un velocista, sino todo lo contrario. El corredor de maratón puede emitir más potencia por kilogramo de masa corporal. La apariencia es causada por entrenar diferentes tipos de fibras musculares principalmente.
Mantenga una dieta saludable además de alta en nutrientes por cal.
