Si sigues estos consejos, perderás 10 libras en 3 semanas:
Consejo 1: cocinar desde cero
Me refiero a “preparar cenas” ya que generalmente no necesitas cocinar tu sustento. Al establecer su propio sustento usted es responsable de lo que entra en él. Esto implica que puede proporcionar la alimentación más ideal para su cuerpo.
En caso de que elija comer afuera, asegúrese de que ya haya comido un banquete sólido. Una vez en el restaurante, puede tomar una porción de verduras mixtas (sin aderezo) solo como entretenimiento.
Del mismo modo, tome un almuerzo hecho a medida para el trabajo, a la luz del hecho de que lamentablemente la mayoría de las cafeterías de la organización se centran en el pan o en diferentes azúcares.
Consejo 2: elimine el azúcar y los granos de su casa
Si no están allí, tampoco puedes comerlos.
También es vital que cuando tienes prisa o en el trabajo no te atraigan los azúcares. ¿Tiene la propensión a pasar por un restaurante de comida rápida después del trabajo? Toma un curso alternativo. ¿Tienes la tendencia de arrebatar algo de la máquina de dulces o de la máquina pop? Trate de no traer monedas con usted. Sea inventivo e intente mantener cada puerta abierta.
Consejo 3: obtener jugos
Al beber vegetales apretados, su cuerpo absorberá cada una de las vitaminas y otros suplementos de sonido rápidamente. El jugo no contiene calorías, sin embargo, calmará sin esfuerzo tu antojo.
Haga un litro de apretujamiento de verduras por la mañana y bébalo todo lo que quede del día, entre sus cenas. Antes de todo lo demás, el gusto necesita acostumbrarse, pero una vez que hayas exprimido durante catorce días, no necesitarás nada más.
Consejo 4: Snack Raw
Comer es quizás el conductor fundamental de tu sobrepeso. Alrededor de las 4 p.m. o después de la cena, usted regularmente desea algo dulce o algo que lo llene. Ignorar este sentimiento de “apetito” es excepcionalmente problemático.
Lo que puedes hacer para cumplir tu anhelo es tomar un mordisco crudo. Con esto quiero decir, no comas nada cocinado, chamuscado o preparado. Zanahorias, apio verde, nueces o un poco de producto orgánico son aperitivos perfectos.
Consejo 5: pesarse una vez por semana
Muchas personas que intentan ponerse más en forma, se miden constantemente. Sin embargo, regularmente no están informados de que los ángulos, por ejemplo, el clima, su movimiento, la hora del día, el tiempo y una considerable cantidad de perspectivas diferentes influyen en su peso.
Puede suceder que, de repente, una gran porción de una libra más pesada o más liviana comience con un día y luego con el siguiente. En el último caso, puede resultar extremadamente desmotivado y probablemente comer algo desafortunado ese día (ya que “a pesar de todo, no funciona”).
En la posibilidad de que te midas constantemente, encontrarás que pierdes entre 1.0 a 2.5 libras. Trate de no estresarse si esto no ocurre una semana. Simplemente continúe comiendo sonido y, en consecuencia, consumirá todas las proporciones de su relación de músculo con exceso de grasa.
Consejo 6: decir amigos y colegas
Deje que sus compañeros, familiares y socios se den cuenta de que comerá menos azúcares durante los siguientes 30 días. En este momento no tendrá que justificarse cada vez que no tome un poco de torta.
La gran mayoría lo reforzará en medio del procedimiento. Además, a través del peso social, será más fácil repeler deliciosos bocadillos (ya que les garantizaste a tus compañeros que no harías eso).
Consejo 7: Comience Inmediatamente
Nosotros en su conjunto conocemos el impacto de la pérdida de tiempo. Además, con conseguir más en forma el retraso es a menudo el gran problema. Muchas personas son rápidas para lograr algo, pero no tienen el valor para comenzar.
Las personas cumplen con su peso. Lo hacen porque creen que es una tarea demasiado abrumadora o incluso que es extravagante. ¡Nada es más fuera de lugar! También puede perder peso por sobreabundancia, si elige el enfoque correcto. Lo que es más, comenzar con estos consejos es un comienzo sorprendente.
Buena fortuna!