Todo el asunto de “tener un batido de proteínas después del entrenamiento” es todo un placebo. Las personas actúan como si tuvieras un batido de proteína e inmediatamente se inyecta en tus músculos y creces lo antes posible. Lo mismo ocurre con cualquier forma de consumo de calorías en realidad.
No puede responder a esta pregunta en función de la información que proporcionó. Comer después del entrenamiento depende completamente de lo que estás tratando de lograr. Para una persona puede ser beneficioso, para otra puede ser irrelevante.
¡Basa en tus preferencias! 🙂
Si siente hambre, coma algo. Si no, no te estás perdiendo nada.
