Yo como 5-6 comidas más pequeñas por día. También estoy entrenando para un concurso, así que estoy entrenando dos veces al día. Cuando pasan 3 horas, tengo mucha hambre, ¡así que te siento!
Empaque bocadillos saludables. Los pepinos son geniales porque en su mayoría son agua y te llenan. Zanahorias, apio, pimientos y mi favorito, los encurtidos también son geniales. También puede agregar algunas almendras, solo tenga cuidado con el control de las porciones. Creo que una porción es como 14 almendras.
No conozco los detalles de su dieta, pero si tiene un objetivo calórico, ¡divídalo en 5-6 o incluso 7 comidas! Nadie dijo que tenías que comer tres veces al día y eso es todo. 🙂
Y por su propia cordura, no ceda a la presión de grupo porque tiene hambre. Al mantener tentempiés saludables listos, te preparas para el éxito.
Ah, y bebe mucha agua durante todo el día. Si tienes que ir al baño cada hora, ¡bien!
Más saludable no tiene por qué significar morir de hambre. Simplemente significa comida más saludable.
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Por último, las ensaladas son geniales. Mucha fibra y se están llenando. Simplemente no te ahogues en aderezo, queso y tocino. 🙂
¡Ve a buscarlos!
