La condición física depende de tus estándares. ¿Qué quiero decir con los estándares? Todos definen el estado físico de manera bastante diferente. Pero estos son los conceptos básicos
- Haga ejercicio regularmente o al menos 4 veces en una semana. No estoy hablando de ir al gimnasio y levantar algunos pesos. Hay un número de ejercicios que no requieren metales y todos esos equipos de gimnasio de lujo por ahí. Todavía puedes hacer ejercicio en casa con solo una estera de yoga y seguir siendo destrozado como yo (lol)
- Come bien. No puedo enfatizar esto lo suficiente. El hecho de que alguien coma casi todo en el planeta Tierra y se vea “en forma” no significa que esté sano. Coma carbohidratos con moderación A menos que esté siempre huyendo.
- Cultivar y mantener buenos hábitos. La actividad física es un viaje a largo plazo y todo se reduce a hábitos, rituales, rutinas, lo que sea … (cualquier pregunta de seguimiento es bienvenida)
Espero que esto haya ayudado.
