Tu cuerpo ha cambiado con el embarazo. Esto es perfectamente normal, y necesita hacer cambios en su vida en consecuencia. Todo el mundo reacciona a la comida + al ejercicio de una manera diferente. Mientras que sí, hay un generalizado “si comes verduras y haces ejercicio perderás peso” que todos parecen aceptar, no es cierto para todas las personas. Estoy seguro de que todos conocemos a alguien que se come a escondidas la peor comida chatarra y, sin embargo, se mantiene flaco y que la otra persona que hace ejercicio, come limpia, pero siempre parece un poco pesada. Lo que debe hacer es averiguar qué alimentos son buenos para usted en particular y qué alimentos no son buenos para usted. Tu cuerpo cambia constantemente, poco a poco, y estos alimentos también cambiarán. Dado que acaba de experimentar un cambio importante en su vida, es probable que la forma en que su cuerpo reacciona a los alimentos también haya cambiado significativamente. El “Plan” de Lyn-Genet es un gran libro que describe este concepto. (No estoy publicitando, no necesitas comprar el libro, solo doy crédito donde pertenece) Básicamente, su libro te ayuda a pasar por algunas pruebas de varios tipos de alimentos para ver qué alimentos son buenos para ti ahora . Perdí cantidades significativas de peso extra al realizar el plan, y lo bueno es que no promueve la alimentación saludable típica con verduras y carnes reducidas, sino que te ayuda a encontrar la dieta adecuada para ti. (Sí, está restringido a ciertos alimentos mientras está en The Plan, pero es como un período de prueba, y después de eso, usted sabe qué cosas harán que su cuerpo reaccione de cierta manera, y usted puede ajustar sus comidas en consecuencia)
El plan Lyn-Genet reduce la inflamación crónica de bajo grado, que es la base del envejecimiento prematuro, la enfermedad y el aumento de peso.
