El sueño no es solo la duración del sueño, sino también la calidad del sueño.
No es como un teléfono móvil donde la carga solo significa llenar la batería. La carga del teléfono móvil equivale a COMER – el desayuno, el almuerzo y la cena son las actividades de CARGA en la vida.
Deberá experimentar lenta y pacientemente para obtener la CALIDAD de sueño correcta en lugar de solo darle un marco de tiempo.
Esta es la última noche de sueño para su referencia. La calidad del sueño es una mezcla de varios puntajes como calidad / duración REM, sacudidas y vueltas, interrupciones y etapas de sueño profundo / ligero, etc.
