No hay necesidad de hacer ejercicio cuando ya está demasiado cansado, ya que puede ser totalmente opuesto al efecto deseado en el cuerpo. En consecuencia, causará aún más fatiga a la persona y en el peor de los casos puede causar lesiones.
Además, es aconsejable que el ejercicio se realice temprano en la mañana, preferiblemente antes del amanecer para obtener los mejores resultados. Junto con esto, el practicante de ejercicio debe ser fresco y enérgico para realizar ejercicio, y aún más importante que eso, debe descansar adecuadamente en caso de ejercicios agitados.
¿Debe hacer ejercicio incluso cuando está realmente cansado de un largo día de trabajo con 1 hora menos de sueño de lo que necesita sistemáticamente durante semanas (y está un poco privado de sueño)?
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Si dormimos por la tarde, ¿afecta nuestro sueño por la noche?
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