Somos criaturas diurnas. Es algo que importa. Su cuerpo puede acostumbrarse a un patrón de sueño posterior / anterior, pero no será tan reparador ni beneficioso para su cuerpo o mente. Se supone que debemos despertar con el amanecer e irnos a dormir en algún momento después del anochecer, ya que es la forma en que hemos evolucionado. Cualquier otra cosa es menos eficiente y los estudios lo han demostrado.
Ciertamente, la cantidad de tiempo que se pasa durmiendo es mucho más importante, pero las horas reales sin duda hacen la diferencia. 9-5 suena como un buen patrón de sueño. Solo desearía poder seguir ese patrón de sueño. (Estoy escribiendo esta respuesta a las 12:24 a.m.)
