¿Por qué no podemos dormir solo 1 hora por día?

  1. El cerebro acumula toxinas cuando está despierto y el sueño las elimina.
  2. El sueño se utiliza para reorganizar recuerdos, sintonizar las sinapsis, etc., lo que permite un funcionamiento adecuado.
  3. No comprendemos completamente las diferentes etapas del sueño, pero parecen involucrar simulaciones de escenarios, trabajos de reparación y otros estados.

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Tengo problemas para dormir toda la noche regularmente. Si tomo dos Advil de fuerza extra, me resulta más fácil conciliar el sueño. ¿Hay algún peligro con tomar dos Advils regularmente?

Últimamente he tenido muchos problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido. ¿Qué puedo hacer para detener esto?

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