Parece que ya sabes algunas de las razones detrás de los sentimientos depresivos, lo cual es algo bueno. Ahora todo lo que necesita hacer es tomar medidas proactivamente para resolver los problemas. Por ejemplo, trate de disminuir 10 minutos de su juego y pasar ese tiempo con sus padres. Puede aumentar esta duración hasta que se sienta cómodo.
En cuanto a dormir genérico solo y sentirse bien al respecto:
Pruebe las cosas habituales para dormir bien: baño tibio antes de dormir, sin pantalla una hora antes de dormir, música, velas perfumadas tal vez … lo que sea que funcione para usted.
Lo más importante de todo esto es ver qué funciona para ti y dónde encuentras paz. ¡Dulces sueños!
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Originalmente la pregunta respondida:
Me desperté a mitad de la noche y no pude conciliar el sueño. ¿Que debería hacer?
¿Cuál sería el efecto si duerme solo una vez cada dos noches?
¿Debo dormir solo y cómo puedo acostumbrarme?
Tengo 15 años. Tengo miedo de dormir solo porque me siento deprimido cuando estoy solo y quiero detenerlo. Me siento deprimido porque pienso demasiado en cosas como jugar demasiado y no pasar suficiente tiempo con los padres. Idk, ¿cómo puedo dejar de pensar demasiado? ¿Debería dormir solo (me acuesto con mi hermano). ¿Cómo me acostumbro?
