Siempre me han dicho que no me quede en la cama si esto sucede. Usted terminará frustrado y ansioso por no dormir lo suficiente como para sentirse descansado al día siguiente. Solía entrar en este terrible ciclo inútil de no poder conciliar el sueño, preocupándome por lo que no podía dormir aún más y luego tener que pasar al día siguiente altamente cafeinado solo para funcionar. Apestaba A veces tu cerebro simplemente no coopera.
Si se encuentra completamente despierto en medio de la noche, levántese y haga algo relajante como leer un libro (un libro real, la luz de la electrónica lo despierta más), escribir en un diario o escuchar música. Trata de no hacer nada extenuante, como tareas de matemáticas, lectura densa para el trabajo, cosas así. Confíe en que tendrá sueño y tratará de no enloquecer. Comenzarás a sentir sueño. Cuando lo hagas, vuelve a la cama y deberías volver a dormirte. Es posible que solo tenga unas pocas horas de descanso, pero definitivamente se sentirá mejor que si se queda despierto toda la noche estresado.
