No sé por qué siempre tienes hambre a altas horas de la noche. Al esperar a consumir sus calorías diarias más tarde en el día, puede satisfacer sus antojos nocturnos sin terminar el día con un exceso de calorías. Muchas personas hacen esto a través del ayuno intermitente, incluyéndome a mí.
Personalmente, espero alrededor de 4 a 6 horas después de despertar para tomar mi primera comida. Luego, como mi última comida por la tarde, alrededor de 4 horas antes de acostarme. Ocasionalmente, tomaré un refrigerio 2 horas antes de acostarme.
También puede romper su ayuno con una comida pequeña y tener una más grande por la noche. No importa. Su objetivo debe ser tener la menor cantidad de comidas posible.
Si esto parece difícil, pruébelo de todos modos. Después de unos días, su cuerpo se ajustará y no tendrá hambre todo el tiempo.
Hay muchos beneficios de salud para el ayuno, y le sugiero que lea sobre ellos.