¿Por qué siempre tengo hambre a altas horas de la noche? ¿Significa que debería comer más tarde o más para cenar?

No sé por qué siempre tienes hambre a altas horas de la noche. Al esperar a consumir sus calorías diarias más tarde en el día, puede satisfacer sus antojos nocturnos sin terminar el día con un exceso de calorías. Muchas personas hacen esto a través del ayuno intermitente, incluyéndome a mí.

Personalmente, espero alrededor de 4 a 6 horas después de despertar para tomar mi primera comida. Luego, como mi última comida por la tarde, alrededor de 4 horas antes de acostarme. Ocasionalmente, tomaré un refrigerio 2 horas antes de acostarme.

También puede romper su ayuno con una comida pequeña y tener una más grande por la noche. No importa. Su objetivo debe ser tener la menor cantidad de comidas posible.

Si esto parece difícil, pruébelo de todos modos. Después de unos días, su cuerpo se ajustará y no tendrá hambre todo el tiempo.

Hay muchos beneficios de salud para el ayuno, y le sugiero que lea sobre ellos.

Nunca solía sentirme llena, así que, aunque no estaba muriendo de hambre todo el tiempo, nunca estaba satisfecho y siempre sentía que podía comer. Incluso después de terminar una comida completa, sentí que podía comer de nuevo. ¿¡¿¡Loca!?!? Este video brinda una buena explicación de por qué sucede eso y un protocolo paso a paso que utiliza un tipo específico de fibra que se alimenta de bacterias para reparar sus hormonas, bacterias y sensaciones de hambre. ¡Funcionó muy bien para mí e incluso perdí peso! Mira este increíble video aquí: ¿SIEMPRE TIENES HAMBRE? ¡Yo se porque!

Buena pregunta…. Trata de tener tu cena dentro de las 4-5 horas de dormir por la noche, ya que será digerida y tu cuerpo obtendrá los nutrientes de la comida. Todavía puede tomar algo ligero como leche tibia o cualquier refrigerio saludable 30 minutos antes de dormir.