Tenga en cuenta que, además de comer bien, debe modificar su estilo de vida y sus hábitos (¡con la aprobación del médico, por supuesto!).
Concéntrese en las frutas con fibra (es decir, manzanas) y plátanos; cereales integrales y nueces como nueces y almendras (sobre maní). Coma legumbres (frijoles, lentejas), sopas caseras y guisos.
Busque buenas ofertas en alimentos y evite carnes procesadas, alimentos ricos en azúcar y alimentos con conservantes.
Se puede hacer, estoy seguro!
Supreme Content
¿Cuál es la cosa más saludable que puedes comer?
¿Cuánto necesito comer para ser flaco?
No sé en qué parte del este de Europa vive, así que no puedo ser preciso. Pero en Bucarest, por ejemplo, el arroz y los frijoles son extremadamente baratos. Use esto como su base, ya que cubren casi todo. Mézclalos y obtienes una comida altamente nutritiva llena de fibra, proteínas, carbohidratos. Incluya leche, a menos que sea intolerante a la lactosa.
Tendrá que incorporar frutas y verduras en su dieta, así que no las descuide. Por lo general, este tipo de alimentos son baratos.
Le recomendaría encarecidamente que revise dos veces sus gastos y establezca las prioridades. Si no tienes suficiente dinero para comprar comida, considera omitir cosas como el teléfono o internet que no son esenciales.
Probablemente lo mejor sea que sean vegetales. Pero trate de comer variedad y su fuente de carne cuando pueda. Los huevos son una buena fuente de nutrición y bastante baratos.
Puedes comer barato comiendo aburridamente. Los frijoles de comida enlatados, con arroz y vegetales congelados de paquete lo harán. Al invertir en especias ‘bang for the buck’ como chile o pimienta, puede mantenerlas sabrosas y variarlas.
Compre al por mayor en las tiendas más baratas.
La particular combinación de frijoles y arroz le asegura que obtendrá todos los aminoácidos de la proteína que contiene la carne. Pero tendrá que comer mucho más en volumen para llegar a 150 g.
Solía comprar bolsas de arroz de 50 libras, esas bolsas duraron para siempre. El arroz es increíblemente barato y puedes comprar tupperware para preparar la comida de la semana. Cocine todo el domingo y listo para toda la semana.
Aquí hay una lista de los alimentos que debe evitar, así como los alimentos que debe incluir en su dieta. Alimentos que aumentan la testosterona.
Creo que la mejor manera de gastar su dinero es arroz integral, talapia y aceite de oliva. Esas son comidas súper limpias, aunque es posible que te canse de comerlas.
La fuente más barata y más fácil de proteínas en su presupuesto son los huevos blancos, simplemente haga que los huevos hiervan y coman las claras de huevo.
Aquí hay algunos artículos sobre esto. No se ajustan a sus necesidades de proteínas. Trataré de abordar eso más tarde.
Cómo vivir (cómodamente) con $ 36 al mes por comida
Tenía solo $ 30 para comprar comestibles por 2 semanas. Esto es lo que comí
4 cosas que hago para mantener nuestro presupuesto de comestibles en $ 200 por mes para una familia de cuatro
Cómo comemos por menos de $ 60 al mes: un vistazo a nuestro presupuesto de alimentos
No puede comer por $ 2 por día y obtener 150 g de proteína y calorías limpias.
Son fideos Ramen para ti hasta que consigas un nuevo trabajo. Vende tu computadora y come $ 5 por día.
¿Alguien te ha presentado a Thrive? ¿Estás cansado? ¿Temperamental? ¿Quieres perder algo de peso? ¿Quieres un estilo de vida más saludable? ¡¡Hablemos!! ¡Envíame tu correo electrónico y te crearé una cuenta gratuita para obtener más información!
Enviado desde mi iPhone
More Interesting
¿Hay algún daño al comer granada por la noche?
¿Es recomendable comer en medio de la noche si me despierto con hambre?
No estoy comiendo lo suficiente, ¿es por eso que soy tan flaco?
Si como menos, ¿mi cuerpo absorberá los nutrientes de manera más eficiente?
Si solo pudieras comer 10 alimentos para una dieta bien balanceada, ¿cuáles serían?
¿Por qué estoy delgado sin importar cuánto como?
Si su última comida sucediera en 3 horas, ¿qué comería y por qué? ¿Con quién te gustaría comer?
¿Está permitido que los atletas consuman cualquier tipo de comida sin excepción?
¿Qué debo comer y qué ejercicio debo hacer para evitar que se muestren mis costillas?
