¿Puedes ponerte en forma mientras juegas? Sí.
Mira a Steve Kamb, él es el fundador de Nerd Fitness
De hecho, su libro es realmente bueno. Sube tu vida
De hecho, enseña a las personas que juegan videojuegos cómo ponerse en forma.
Puedes ver Fitness Youtuber Merjin de Student Aesthetics
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Incluso puedes mirar al usuario de Quora, Nicolas Cole, quien también dice que su videojuego ha pasado todo el tiempo.
Todos ellos jugaron videojuegos y / o se pusieron en forma mientras jugaban videojuegos.
Personalmente, yo también estaba en el mismo barco. Era un gran jugador cuando era niño
Solía jugar videojuegos todo el tiempo. Literalmente me gustaría pasar horas en mi xbox o PC. Literalmente me sentaría en mi PC y comería la peor comida. Me quedaría allí por horas.
No voy a tratar de ser tu mamá o papá. Pero una cosa que aprendí, y algo de lo que hablaron Steve y Merjin también, es que si no planeas hacerlo tu carrera, asegúrate de no hacer de los videojuegos tu vida.
No tienes que dejar de jugar videojuegos. Si comienza a afectar la forma en que come y se ejercita, eso puede ser una señal de que se está haciendo demasiado daño.
Tienes que encontrar el equilibrio.
Personalmente no hice ningún cambio hasta que lo hice una prioridad.
Solo usted puede hacer el juicio de cuánto o qué tan poco debe hacer.
Si quieres jugar videojuegos, aún puedes ponerte “en forma”. Deberá asegurarse de prestar atención a su alimentación y ejercicio, y no permita que los videojuegos invadan ese objetivo.
No requiere mucho trabajo ni muchas horas de ejercicio. Simplemente te lleva a convertirlo en un foco. Dependiendo de tus objetivos, solo puedes levantar 2-3 veces a la semana durante 30-45 minutos. y estar bien O podrías correr o caminar. Preferiblemente, si hago cardio, prefiero HIIT cardio, tabata es otra forma de cardio de tiempo efectivo.
Más importante aún, la dieta es la clave principal . No sé de dónde estás yendo o hacia dónde vas, pero querrás centrarte en cuánto y qué comes. ¿Cuánto dependerá de tus objetivos? Necesitarás un déficit de calorías o un exceso de calorías.
- La proteína es el primer macronutriente importante, dependiendo de su nivel de condición física, usted querrá desde 0,6 g hasta 0,8 g por libra de peso corporal. Esta puede ser cualquier fuente de carne o vegetal que prefiera.
- La grasa dietética es la siguiente que ayudará a la pérdida de grasa y / o al aumento de músculo. Esto (para mantenerlo simple ) Querrás alrededor de 0.4g por libra mínimo. Pero puedes comer más si quieres, yo sí. Esto puede ser de carnes, huevos, pescado, tocino, lácteos, nueces, semillas, aguacates, aceites, etc.
- Los carbohidratos generalmente son engañosos. Si bien no tienes que poner mayor énfasis en ellos. La cantidad que consuma variará en función de su cuerpo, su nivel de actividad y sus objetivos.
Lo más importante es centrarse en la comida entera real. Hace que sea más fácil no comer en exceso y generalmente es mejor para ti.
