Dependería de la naturaleza del dolor de muñeca. Cualquier cosa que pueda hacer para fortalecer su agarre, antebrazo, extensores de codo ayudará. Sugeriría trabajar hacia los pesados cambios de pesas rusas, peso muerto y tiradas de estante. No he tenido problemas con la muñeca ni con el codo de tenista desde que supere un peso muerto de 1.5x BW. El levantamiento pesado engrosa el tejido conectivo y les permite absorber más tensión repetitiva. Y asegúrate de tener un rango de movimiento completo, desde los hombros hasta las muñecas.
¿Hay un buen ejercicio para los jugadores de tenis para aliviar el dolor en las muñecas?
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