¿Cuántas veces a la semana debería estar entrenando para ser más rápido?

Diría 3 veces a la semana: lunes, miércoles, viernes,

Martes y jueves si tiene ese lujo tal vez nade.

Sab. Y el sol Relajarse…..

Tus músculos necesitan tiempo para descansar de los entrenamientos

Si haces demasiado, puedes hacer más ejercicio y eso sería más un obstáculo que un beneficio …

Buenas BENDICIONES …

Como alguien que ha llevado una vida bastante sedentaria y tiene muy poco deseo de hacer ejercicio, pero sabe que lo necesito, ¿dónde empiezo y qué debo hacer para motivarme?

¿Cuáles son los mejores ejercicios afterburn?

Soy un principiante completo cuando se trata de hacer ejercicio. Para ser sincero, realmente no me gusta ir al gimnasio (ni hacer deporte). ¿Cómo me motiva estar en el camino?

¿Son 20 horas de juego a la semana demasiado?

¿Debo hacer ejercicio cuando puedo dormir solo 5 horas o incluso menos cada día y tener días realmente agitados?

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Hay pistas de atletismo bien mantenidas en mi universidad, pero correr regularmente en pistas me hacía aburrirme. ¿Que debería hacer?

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¿Es bueno para usted un aumento de la frecuencia cardíaca causado por la ansiedad, el miedo escénico, etc., de la misma manera que un aumento del ritmo cardíaco causado por el ejercicio es bueno para usted? ¿Si no, porque no?

¿Cuál es el ejercicio más efectivo para perder grasa abdominal? ¿Natación o gimnasio?

Soy un ingeniero de 22 años. Mis actividades diarias son limitadas, así que he aumentado de peso alrededor del estómago, las caderas y los muslos. ¿Qué puedo hacer para perder peso?

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Tengo 5’5 ‘, soy obeso y peso 110 kg. Muchas veces comencé a hacer ejercicio y luego lo dejé después de un mes más o menos. Necesito ayuda sobre cómo puedo llegar a 50 kg. ¿Qué ejercicio y dieta funcionarán mejor para mí?

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Tengo dificultad para hacer flexiones. ¿Cuáles son otros ejercicios que pueden ayudarme a perder peso?