Gracias por el A2A
Algunos buenos sitios para ejercicios y planes de dieta son:
Bodybuilding.com – Enorme Suplemento en línea tienda y comunidad de la aptitud!
Fuerza muscular
Inicio – 2015 (AthleanX)
Esos sitios le brindan consejos de su panel de expertos, que le proporcionarán plantillas para entrenamientos y dieta; SIN EMBARGO, si desea un plan de dieta y entrenamiento de acuerdo con su peso corporal, altura, nivel de condición física, etc., en otras palabras, un plan hecho a medida para usted específicamente, entonces siempre es un servicio pago.
Cómo saber si mi plan de dieta y ejercicio está bien
¿Comer más y consumirlo durante el día mejora la pérdida de peso?
¿Cuáles son las mejores dietas y ejercicios para que un ectomorfo gane peso lo antes posible?
Además, si eres de la India o del subcontinente, entonces la dieta que sugerirían sería difícil de seguir ya que los alimentos que recomiendan generalmente no están disponibles o no los incluimos en nuestra dieta básica.
Todavía tengo que encontrarme con un sitio diseñado por un instructor o nutricionista indio que ofrece plantillas genéricas de forma gratuita y cargos por planes personalizados. El único entrenamiento es contratar un PT para planes de entrenamiento y visitar al nutricionista más cercano para un plan de dieta.
¡Espero que esto ayude!
