Perder peso, mejorar la imagen y mantenerse motivado son tres objetivos diferentes, pero puede alcanzar los tres haciendo lo siguiente.
OBTENCIÓN DE METAS y VISUALIZACIÓN. Este es el primer y más importante paso para lograr sus objetivos. ¿Por qué? Porque esta será la brújula que guiará tu nave. Esto será lo que te motivará todos los días. La mente subconsciente también es poderosa y cada vez que vea sus objetivos y los visualice todos los días, verá los resultados. Esto es lo que quiero que hagas:
a) Escribe en una hoja de papel el peso ideal y el tiempo que deseas para alcanzar este peso. Por ejemplo, digamos que quieres perder 50 libras.
Reste su peso actual en 50 libras y ponga una fecha específica sobre cuándo alcanzará ese peso. Después de escribir su peso y fecha ideal, ponga una foto de la persona que quiere que se vea. Esto es muy poderoso porque lo que sea que pienses, ¡lo obtendrás!
b) Ponga este papel en un lugar que pueda ver todos los días. Para mí, puse todos mis objetivos en el tablero de mi auto, el espejo de mi baño y la pared de mi habitación. ¡Está bien! Tengo tres copias de mis objetivos para recordarme todos los días lo que quiero lograr.
c) Todas las mañanas, cuando te despiertes, imagínate a ti mismo alcanzando ese objetivo. VISUALIZAR. Los atletas olímpicos exitosos hacen esto como parte de su entrenamiento. ¡La visualización es una herramienta tan poderosa! De hecho, se realizó un estudio con tres grupos de jugadores de baloncesto. Un grupo practicó tiros libres todos los días, un grupo no disparó ni tocó una pelota de baloncesto durante toda la duración del estudio, mientras que el último grupo VISUALIZÓ que estaban lanzando tiros libres. ¿RESULTADO? El primer y tercer grupo casi lograron el mismo porcentaje de tiros libres, mientras que el segundo grupo tuvo el peor desempeño. ¿Debo decir más?
Para mantenerse motivado, haga estos tres pasos todos los días. Después de eso, mira más videos de motivación. Si te cepillas los dientes tres veces al día, también deberías ver videos de motivación tres veces al día. Por último, encuentre un compañero de responsabilidad. Dile a ese compañero todas tus metas y sueños. Trabajen juntos para lograr sus objetivos.
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