¿La gente almuerza a las 9:00 p.m. en Italia y Grecia? Si es así, es más saludable que, digamos a las 6:00 p.m.

En mi experiencia, esta parece ser una cena común. ¿Es saludable? Considera estos puntos:

Primero, cada cultura tiene costumbres que son buenas para su salud, así como también costumbres que son malas para su salud.

Los seres humanos son muy adaptables, y siempre puedes encontrar un equilibrio que te permita encajar y disfrutar de la vida sin arruinar tu salud.

O puede escoger y elegir las mejores prácticas de todo el mundo y ponerse en camino biológicamente hacia la perfección física. Tu decides.

En segundo lugar, en mi experiencia, una cena tardía en Italia a menudo va seguida de horas de caminata, a veces incluso de baile. No soy médico, pero para mí esto parece más saludable que comer temprano y mirar televisión.

En tercer lugar, hay evidencia de que podría ser saludable limitar su alimentación a un período de tiempo más corto durante el día, y darle a su cuerpo un largo período sin comer. (Google “comer por tiempo limitado” para aprender más sobre esto)

Este sería un argumento para una cena temprana (para crear un largo descanso entre la cena y el desayuno). Sin embargo, los italianos prácticamente se saltan el desayuno (que podría ser café y una pastelería como máximo), por lo que aún podrían obtener los beneficios de la comida con tiempo limitado, incluso con una cena tardía.

En verano, en Roma, hace demasiado calor para comer dentro de una cocina o comedor congestionado, hasta que el sol se pone de sol por una o dos horas. Supongo que el clima es similar en Grecia. Históricamente, una cena tardía tenía sentido la mayor parte del tiempo.