Sí, tomar café mientras ayunas está bien, pero hay algunos parámetros que debes tener en cuenta …
- Mientras permanezcas por debajo de las 50 calorías durante tu ayuno, no romperás tu ayuno.
- Este número no es exacto porque la biología varía de persona a persona, pero 50 es una estimación conservadora para seguir
Diferentes cantidades de calorías para diferentes tipos de café:
- Según el USDA, una taza de café recién molido (alrededor de 8 onzas) contiene solo 2 calorías.
- Tan pronto como agregue leche, crema, azúcar, este número se dispara
- Una cucharada de crema tiene 52 calorías, mientras que una cucharada de azúcar tiene alrededor de 48. Las cremas no lácteas contienen 33 calorías por cuchara.
- Cappuccino – 130 calorías
- Latte – 180
- Americano – 15
El café en sí tiene efectivamente cero calorías. ¡Es lo que agregas a la bebida lo que hace que el conteo de calorías salte!
Así que sí, ve a por un café solo o americano cuando estés ayunando, ¡incluso puedes tener unos pocos! Esto es muy útil cuando ayunas porque:
- El café es un supresor del apetito
- El café te da más energía, lo que puede ser difícil de conseguir en tu ventana de 16 horas.
Es importante obtener café de CALIDAD mientras lo haces, porque para algunas personas el café negro puede ser difícil para las papilas gustativas.
¿Cuáles son buenas razones para ayunar? ¿Con qué frecuencia debe hacerse?
¿Cuáles son los mayores errores mientras está en ayuno intermitente?
Para esas personas, recomiendo Cafe de Loja . Se cultiva a 6,200 pies, lo que lo convierte en uno de los mejores cafés del mundo.
¡También tienen un cupón del 20% de descuento en este momento!
Honestamente, para mí, ayunar sin café lo hace 10 veces más difícil . ¡Hágase un favor y disfrute de un buen café!
