Mire los ingredientes de cualquier cosa que esté pensando en comprar, si es una lista realmente larga, probablemente sea mejor evitar esa comida. En mi opinión, evite alimentos excesivamente procesados, glutamato monosódico, alimentos endulzados artificialmente y alimentos con demasiado sodio. Hay tantos alimentos que debes evitar, pero creo que a menos que fueras realmente dedicado, no podrías evitarlos a todos. Creo que la mayoría de los alimentos estadounidenses son demasiado azucarados … los yogures azucarados, las barras de granola e incluso el pan americano tienen demasiada azúcar. Entonces, si eres estadounidense, es aún más difícil evitar la comida no saludable.
Creo que ser vegetariano durante 10 años me ha ayudado a evitar muchos malos alimentos. Raramente como comida rápida, porque estoy limitado en lo que como allí. Me hizo comenzar a verificar los ingredientes en todo lo que como. Cambió mi paladar: cualquier comida demasiado azucarada que no puedo soportar, porque me da tanta sed. Limitarse es algo bueno cuando se trata de comida. Hay tanta comida mala por ahí, es ridículo.
También hace una gran diferencia donde compras. Intento alejarme de Walmart o de grandes supermercados, donde tienen gran cantidad de alimentos. Mi tienda de comestibles favorita es Aldies. Es pequeño, la comida es más saludable y es mucho más barata. Comer sano puede parecer más caro, pero ese no es el caso. Solo necesita saber qué buscar y dónde comprar. Entonces, si tienes un Aldies cerca, ¡te sugiero que lo revises!
