Todos los días puede obtener comida sana y barata de nuestra cocina. Huevos … puedes comer hervido o tortilla, avena … gachas de avena o con yogur, harina de trigo. … chapathi o dosa, harina de ragi. ..dosa o con yogurt, rava de trigo o burgole. ..like upma con verduras, harina de soja o trozos de soja, maní … asado o hervido, semillas de sésamo. ..u puede usar el polvo en curry o hacer upma dulce, poha..like o mojado en yogur, frijoles, soja, frijoles y legumbres secas, plátanos y manzanas, verduras crudas en ensalada y muchos más. Solo trata de evitar que el arroz blanco sea saludable. Coma arroz integral o arroz samo. En lugar de papa puedes comer batatas. Solo prueba estas cosas simples. Tengo suficientes opciones en mi cocina para mantenerme saludable.
¿Cuáles son algunos de los alimentos más nutritivos pero más baratos que podemos comer día a día?
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