¿Qué técnicas de meditación no se recomiendan antes de acostarse?

De hecho, se recomiendan antes de dormir. Ellos calman la mente.

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Estoy viviendo una vida agitada con 5 horas de sueño, 5 horas de viaje y 9 horas en la oficina haciendo una tormenta de ideas. Siempre tengo sueño. ¿Que debería hacer?

Tengo la mala costumbre de irme a dormir a las 4 o 5 AM. Estoy tratando de cambiarlo, pero es difícil. ¿Que debería hacer? ¿Y es seguro tomar pastillas?

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¿Es malo mantener las almohadas altas mientras duermes?

¿Por qué es difícil para mí dormir temprano? Quiero dormir bien, pero no puedo. Estoy ansioso ahora.

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