Realmente depende de tus limitaciones. No lo alentaría a hacer una rutina de piernas el día o el día antes de jugar al baloncesto. No trabajaría la parte superior de tu cuerpo demasiado fuerte antes de jugar.
Conoces tu cuerpo mejor que nadie. Si está gritando por levantar objetos, no juegues baloncesto ese día. Si estás sufriendo por el baloncesto, déjate recuperar. La expresión “dolor es solo debilidad que abandona el cuerpo” y “sin dolor, sin ganancia” no están hablando de todo tipo de dolor. Déjate recuperar o te lastimarás.
Si está levantando para el baloncesto, no se levante mientras está jugando activamente. Fuera de temporada es el momento de aumentar la carga; en la temporada deberías estar haciendo un peso más ligero pero con mayor repetición para mantener tus músculos y aumentar tu resistencia.
