Hola mi amigo. Creo que esta información te será útil:
¡TOME EL DESAFÍO DE LAS 2 SEMANAS!
¡Felicitaciones! Está a punto de embarcarse en un programa de dieta y ejercicio de 2 semanas que impulsará un estilo de vida saludable. Este sistema desarrollado por un médico está especialmente diseñado para ayudarlo a perder peso, para que se vea y se sienta bien. Con un poco de trabajo duro, determinación y dedicación, confiamos en que los resultados valdrán la pena. ¿Estás preparado para el desafío?
EL PLAN DE DIETA
¿QUÉ DEBERÍA COMER?
Alimentos ricos en nutrientes y bajos en calorías son el secreto para perder peso y mantenerlo. Su objetivo para las próximas 2 semanas es elegir alimentos que tengan el mayor valor nutricional. Esto significa elegir alimentos que sean ricos en nutrientes y bajos en calorías. Intente buscar una dieta balanceada que incluya granos enteros, grasas saludables y proteínas magras en cada comida.
Los alimentos integrales son la mejor forma de nutrición. El término “alimentos integrales” se refiere literalmente a los alimentos en su forma completa, con un procesamiento mínimo para mantenerlo lo más cercano posible a su forma original. Por ejemplo, visualice una manzana entera y compárela con un vaso de jugo de manzana. El jugo en sí mismo no contiene la piel, las semillas ni el centro carnoso. Sin embargo, la manzana entera ofrece todas las bondades de toda la fruta y, en consecuencia, ofrece mayores propiedades de salud. Este ejemplo se aplica a la mayoría de los alimentos, por lo que elegir “alimentos integrales” en lugar de alimentos procesados significa que usted obtiene el mayor suministro de nutrientes posible.
El color es importante! Los antioxidantes llamados “polifenoles” son responsables de los pigmentos de colores brillantes (rojos, verdes, azules y morados vibrantes) de muchas frutas y verduras. Al mantener sus elecciones de alimentos llenas de color, no solo obtendrá una comida hermosa, sino que también se beneficiará del impacto positivo en la salud que brindan estas coloridas comidas.
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¿Qué ingredientes debo agregar en mi dieta para una dieta balanceada?
No estoy comiendo lo suficiente, ¿es por eso que soy tan flaco?
Cuando en la historia el azúcar se convirtió en una parte importante de la dieta humana?
¿Cómo es que el pan blanco tiene un índice glicémico más alto que el azúcar de mesa?
Si como menos, ¿mi cuerpo absorberá los nutrientes de manera más eficiente?
Lea más aquí: Programa de dieta y ejercicio de 2 semanas
y tengo un ebook: artículos de dieta y pérdida de peso. Puede descargar gratis aquí: http: //weightlosswithrenaquinn.c…
