El azúcar en sí es un NO ir. Hay 2 reemplazos de azúcar en el mercado que no aumentan los niveles de glucemia y son excelentes complementos para el azúcar o todo lo que necesita.
Uno de ellos es la estevia y el mayor avance es el eritritol.
La misma historia con frutas hay algunas que son muy ricas en fructosa, como el mango y el plátano, por lo que sugeriría cambiarlas a fresas, bayas y arándanos, limón.
Aléjate también de sucralos y espartame que incluyen Splenda.
La mejor manera es quedarse con agua y Perrier con una lima.
