¿Se puede decir que un plato de pechuga de pollo simple con uvas verdes sin semillas y 2 plátanos es saludable para comer regularmente?

No hay grasa en ese plato y demasiada azúcar (¿sabías que cada plátano contiene 14 gramos de azúcar, más de una cucharada)? Definitivamente no es una comida particularmente saludable … disminuir el azúcar en ese plato y agregar algunas grasas saludables. Una comida debe ser aproximadamente 30% de proteína, 30% de grasa saludable y 40% de carbohidratos (idealmente de fuentes de vegetales / frutas en lugar de granos o legumbres).

Incluso la mejor comida que se come una y otra vez agotará su cuerpo de ciertas vitaminas y minerales y acumulará muchos más. (A menos que su comida esté perfectamente equilibrada, lo que probablemente sea imposible, muchos alimentos también son estacionales). Esa comida suena perfectamente bien, pero no te vuelvas anormalmente dependiente de ella.

Es muy bajo en grasa, tiene buenos carbohidratos a pesar de tener demasiada fructosa. Puede mantener esa misma composición macro, pero mantener la deficiencia de calorías y rotar los alimentos para mantener la variedad de micro nutrición. Pescado en lugar de pollo 1 día y manzana o col rizada o espinaca, etc. Pero con poca grasa. Eso significa que puede contar calorías y conservarlas para que no gane peso ni desarrolle otros problemas.

Regular como una vez a la semana? ¿O para cada comida?

Una vez a la semana sería aburrido pero en realidad no es un problema. Tener plátanos almidonados en lugar de plátanos azucarados podría ser una mejora. Y use un poco de aderezo – pollo y uvas es un buen comienzo para este plato Pollo al horno con receta de uvas

La comida no es venenosa Un plato que sabe bien probablemente sea bueno para ti.

Comer alimentos. Mayormente plantas, no demasiado. – Michael Pollan

No diría que esta es la mejor opción, ya que carece de verduras y los plátanos tienen un alto contenido de azúcar, pero en comparación con otras alternativas, no es la peor. Pero nunca es una buena idea comer la misma comida día tras día. Es importante cambiarlo para obtener una variedad de nutrientes.