Cómo tener una mente sana

Gracias por A2A, SANAT IT

Una mente sana reside en un cuerpo sano.

Por lo tanto, cuídate mejor .

• Overthinking es como una aplicación pesada que se ejecuta en segundo plano, agota la energía muy rápidamente, así que mantente relajado y piensa solo cuando sea necesario.
• Coma 3-5 almendras diariamente en la mañana, mejora la memoria.

Una máquina que no se usa por mucho tiempo cae presa de la oxidación.

Del mismo modo, para evitar que el cerebro se bloquee, siga tomando quizes / rompecabezas, etc. de vez en cuando.

La lubricación es necesaria para el buen funcionamiento de las piezas de la máquina, en líneas similares, también para el aceite de los cabellos.

Siendo un ingeniero mecánico, no pude resistir sino mencionar máquinas.

¡El ser humano es también un bebé de máquina!

– simpYusuf

7 HÁBITOS PARA UNA MENTE SALUDABLE EN UN CUERPO SALUDABLE

• Física diaria: haga ejercicio durante al menos 25 minutos la mayoría de los días de la semana.
• Curiosidad intelectual: dedique un tiempo al pensamiento concentrado y explore nuevas ideas todos los días.
• Fomentar la creatividad: desafíe su mente para conectar ideas no relacionadas de maneras nuevas y útiles.
• Unidad humana: crear y mantener vínculos humanos muy unidos y una red de apoyo social.
• Conectividad Espiritual: Identifica una Fuente de inspiración que es más grande que tú.
• Balance de energía: equilibre las calorías in / Calorías y reduzca su huella de carbono.
• Simplicidad voluntaria: abraza la libertad que viene con querer y necesitar menos.

• Haga mucho ejercicio mental
• No te olvides del ejercicio físico
• Desafía a tu cerebro
• Come saludablemente
• Complemente su dieta de una manera saludable para el cerebro
• Tómelos solo en cantidades moderadas o en absoluto

Algunas cosas simplemente se dejan fuera de su cuerpo o solo se introducen en pequeñas dosis. Averigüe qué debe limitar o eliminar para ayudar a mantener su mente en buen estado de salud.

• Cuidate

Proteger tu cerebro de lesiones es una gran manera de promover una mente en forma. La lesión cerebral puede debilitar el funcionamiento del cerebro.

• Reduce el estres
• Estimule sus sentidos
• Se social

Tener una red social fuerte reduce el aislamiento y el estrés y estimula el cerebro a través de experiencias de aprendizaje compartidas y conexiones emocionales. Incluso si ya tiene un buen grupo de amigos, es probable que encuentre algunas buenas ideas para fortalecer esas conexiones sociales con estos consejos.

Una mente sana tiene muchos factores: comer alimentos orgánicos con alto valor nutritivo y, en particular, alimentos crudos y ligeramente cocidos. Especialmente bebidas verdes para alcalinizar el sistema del cuerpo físico. Mantenga las hormonas en equilibrio. No fumar, ni bebidas alcohólicas, ni medicamentos recetados ni drogas recreativas, limitar la cafeína y, preferiblemente, sin cafeína. Reduzca la ingesta de alimentos cuando solo tiene hambre. Cuanto menos comas, más sano estarás.

Piensa en formas de extender siempre la bondad hacia ti primero y luego hacia los demás. Cuando hablo de cuidar de ti no me refiero de manera egoísta. Lo que significa que eres mejor que nadie más bien desde la perspectiva de amarte a ti mismo.

Concéntrese en lo que quiere en lugar de lo que no quiere.

Resuelva conflictos mentales y emocionales en el momento en que ocurran, en lugar de esperar seis semanas. Cuando te encuentres con situaciones estresantes sabrás que te has sacado del momento. Este es un buen momento para dialogar contigo mismo para responder la pregunta “¿por qué?” Estoy experimentando estrés.

Siempre pregúntate: “¿Soy feliz?” Si la respuesta es no, ¿cómo puedes hacerte feliz? ¿Qué se necesita?

Una mente sana es una vida feliz.

Gracias, Paula

Los siguientes son consejos para una mente sana;

1. Come sano
2. Haz ejercicio regularmente.
3. Meditar
4. No te estreses.
5. programa tu tiempo
6. Tener pasatiempos.
7. Escuchar música

Las pocas ideas que puede seguir para tener una mente sana. Agradecería que hicieras un esfuerzo para agregar algunos otros puntos en la sección de comentarios a continuación.

SEA FELIZ, MANTENTE BIENVENIDO

Como necesita alimentos saludables para un cuerpo sano, necesita la comida adecuada para una mente sana. Y el alimento correcto para la mente son los buenos libros y la mente feliz para recibir las cosas que mantienen tu mente en la pista. La mente es la única clave para obtener lo que quieras, así que debe ser saludable. Como nuestro cuerpo está hecho de productos químicos, cada función de nuestro cuerpo depende del equilibrio químico. Para mantener los productos químicos en equilibrio, debes hacer algo de ejercicio. Mejora el funcionamiento de tu mente porque libera sustancias químicas específicas en el cuerpo y te hace sentir mejor. Si tu cuerpo está sano, tu mente también lo estará porque ambos están conectados como dos lados de la moneda.

revisa estos enlaces

Consejos para mantener una mejor salud cerebral

5 consejos para una mente feliz y saludable

http://www.mentalhealth-jami.org …

100 maneras de mantener tu mente sana | OEDB.org

prettywellness.com/25-tips-for-a-healthy-mind-body/

Podemos considerar que esta es una pregunta muy difícil, pero también es un tema simple para algunas personas. Cuando sabemos más sobre las personas y el mundo, encontramos tantas cosas que no podemos entender. Luego comenzamos a buscar por qué sucede esto. A veces podemos aceptar la conclusión que obtenemos, pero a veces nos acercamos a la nada. Luego sucede una y otra vez, después de eso la mente tiene problemas.

Entonces mi consejo para esta pregunta es que no pienses demasiado sobre la vida. Disfruta de la felicidad y supera la dureza que te da la vida. Siendo positivo y fuerte para la vida, entonces nada puede deshonrarte.

Piensa en pensamientos positivos. Cuando trabajes, no pienses que no puedo esperar para terminar, ¡pero me sentiré tan bien después de terminar esta rutina!

Como tantas otras cosas en la vida, usted hace una mente sana ejercitándola con frecuencia y vigorosamente, junto con un entrenamiento de calidad.