Soy un estudiante vegetariano en mi último año de escuela secundaria y también trabajo a tiempo parcial. ¿Cómo puedo perder peso?

Ser vegetariano no implica necesariamente que sus elecciones de alimentos sean saludables, especialmente si necesita confiar en lo que se le ofrece en restaurantes y cafés.
Muy a menudo también puede terminar comiendo muchos carbohidratos ya que las opciones de proteínas vegetarianas son un poco más difíciles de encontrar si no cocina sus comidas.
Me gustaría hacer un punto para hacer un desayuno vegetariano balanceado saludable en casa todos los días. Avena con unas nueces o un yogur con frutas y nueces, por ejemplo, y asegúrese de que el almuerzo o la cena también estén cuidadosamente planificados.
Tenga cuidado al minimizar su consumo de azúcar y evitar los carbohidratos refinados, opte por granos más bien integrales. Esto lo ayudará a regular sus picos de insulina y, en consecuencia, sus caídas y antojos.
Incorpore más frijoles, garbanzos y verduras, ya que son una fuente decente de proteína en su dieta. Necesita alrededor de 60 gramos de proteína por día en una dieta sana y equilibrada.
Aquí hay una lista de alimentos ricos en proteínas para vegetarianos:
Una vez que clasifique sus hábitos alimenticios, algunos ejercicios ligeros también serán útiles para ponerse en forma.
Espero eso ayude.