En primer lugar, comer frutas. Al hacerlo, aún le proporcionará a su cuerpo azúcar natural, pero además de eso, obtendrá muchos micronutrientes beneficiosos que mejorarán la calidad de su salud. Los micronutrientes son vitaminas y minerales.
Entonces, ese es tu paso número uno.
Lo segundo que debes tener en cuenta es tu ingesta de proteínas. Básicamente, la proteína está disminuyendo la liberación de hormonas del hambre en el intestino. Eso es lo que se recomienda, carne, huevos, nueces y semillas.
3-4 veces por día, coma pequeñas cantidades de estos alimentos y su apetito se suprimirá dramáticamente. Incluya vegetales con ellos para llenar más su estómago y sentirse más satisfecho.
Además de las proteínas y vegetales, come una fruta para el desierto y tendrás una comida completa y saludable con toneladas de micronutrientes beneficiosos dentro de los cuales ayudará a tu cuerpo a eliminar la adicción al azúcar.
Otra cosa para ser mencionado. Ser deficiente en zinc está relacionado con fuertes antojos de azúcar y sal. Entonces, si tiene uno de esos, obtenga algo de zinc y comience a suplementarse siguiendo la etiqueta.
Espero que ayude. Si tiene alguna pregunta relacionada con este tema, me gustaría ayudarlo a obtener los mejores resultados de la manera más saludable posible.
The Busy Man Trainer, fundador de
World Conditioning – The Busy Man Training Guide
