¿La gaseosa dietética te pone en un mayor riesgo de diabetes porque los azúcares falsos contribuyen a ello o porque las personas tienden a permitirse más comida?

“¿La gaseosa dietética te pone en un mayor riesgo de diabetes porque los azúcares falsos contribuyen a ello o porque la gente tiende a permitirse más comida?”

A2A

Supongo que el mayor riesgo se relaciona con las dos razones que citó.

Se sabe que la sucralosa tiene un impacto directo en el azúcar en la sangre: la sucralosa afecta las respuestas glicémica y hormonal a una carga de glucosa oral

Sacharin no parece tener un impacto directo en la glucosa en sangre, pero puede alterar la sensibilidad a la insulina. Los edulcorantes artificiales inducen intolerancia a la glucosa al alterar la microbiota intestinal: Nature: Nature Research

La evidencia del efecto del aspartame en la homeostasis de la glucosa es mixta (efectos metabólicos del aspartamo en la edad adulta: una revisión sistemática y metaanálisis de ensayos clínicos aleatorizados; la ingesta de aspartame se asocia con mayor intolerancia a la glucosa en individuos con obesidad), pero metabolizado a formaldehído, que tiene numerosos efectos negativos, la ingesta limitada sería sabio. Ver:

Formaldehído y riesgo de cáncer
El formaldehído induce la neurotoxicidad de las células PC12 que implica la inhibición de la expresión y actividad de la paraoxonasa-1
Efecto de la ingesta a largo plazo de aspartamo sobre el estado de defensa antioxidante en el hígado

El consumo ocasional de un refresco sin azúcar no causará daño. El problema es que las personas a menudo no los consumen ocasionalmente ; los tienen varias veces por semana, o peor, diariamente.

La mejor opción para quienes gustan de las bebidas gaseosas es optar por agua con gas sin azúcar como Perrier o Pelligrino, y aromatizarlo con algunas bayas o una rodaja de cítricos, un poco de pepino o hierbas como la albahaca.

La combinación de ambos, pero la parte más peligrosa es el azúcar falso mismo que una vez que ingresa al intestino donde la bacteria crece, se procesa en subproductos tóxicos que causan inflamación y aumentan el riesgo de diabetes, cáncer, trastornos inmunes, trastornos neurológicos … etc.

Los edulcorantes artificiales pueden cambiar nuestras bacterias intestinales de maneras peligrosas

Ambos.

Ponga en la mezcla que la soda acidifica más su sistema y contribuye a la caries dental, etc.

No te preocupes, voy directo al grano. El mito 1 se refiere a los efectos de Diet Soda sobre el aumento de peso y solo para una buena medida menciono la insulina también.