¿Qué cambio (s) en la dieta es probable que produzca las mejoras de salud más drásticas, además de eliminar el azúcar?

Ejercicio. Beneficia a cada parte de su cuerpo, incluso a la pérdida de peso ausente. Incluso si no cambias tu dieta.

Además, si lo convierte en un hábito, encontrará que tiene el ancho de banda para pensar en otros cambios. Tal vez encuentres tiempo para empacar un almuerzo saludable. Tal vez encuentres una actividad que realmente ames. Quizás incluso conozcas a algunas personas y hagas nuevos amigos.

Todo lo que necesitas hacer es comenzar. Los enemigos dicen que caminar no es lo suficientemente bueno. Mierda. Caminar es algo que prácticamente cualquier persona puede hacer, y no requiere ningún equipo especial, y puede hacerse dentro y fuera. Puede hacerlo durante su hora de almuerzo, o durante 20 minutos cuando llegue a casa. Cuando se vuelve extraño no hacerlo, es cuando tienes un hábito. Cada vez más investigaciones demuestran que debes usarlo o perderlo. Entonces ve a usarlo.

Puede echarle un vistazo a mi blog turnphysique.wordpress.com, donde encontrará la serie de principios básicos de nutrición y pronto la serie de ejercicios básicos (comenzada hace unos días, actualizada cada dos semanas el viernes) para la pérdida de grasa y la mejora física. Concéntrese en los mensajes de los conceptos básicos de nutrición. Sé que el blog está hecho para atletas, pero todavía hay información más que suficiente sobre una alimentación saludable. Por lo tanto, puede elegir lo que sea útil para usted e ignorar lo que no necesita. Esa es quizás la información que está buscando. Me alegrará si eso te ayuda a lograr lo que buscas.