Las respuestas anteriores a esta pregunta son una mierda. Por dos razones principales que primero vienen a la mente:
1) hay muchos estudios que sugieren que los AINE son malos para los huesos, tendones, fascias, ligamentos y curación muscular. El entrenamiento de resistencia regular conducirá inevitablemente a algunos ajustes y lesiones menores, algunos de los cuales es posible que ni siquiera note de inmediato o en absoluto. Si sintió un poco de dolor en su hombro haciendo un movimiento, un pequeño ajuste, usted hizo al menos un daño muy pequeño a sus tejidos. Es totalmente normal y sucede todo el tiempo. Pero cuando el dolor desaparece al día siguiente o al día siguiente, es porque usted es la curación natural del cuerpo (la inflamación es una parte increíblemente importante de la curación) ha comenzado a reparar. Parece haber una gran confusión, la hinchazón es mala, la inflamación natural no lo es. Y hay maneras de deshacerse de la hinchazón sin drogas que no amortigüe la respuesta de inflamación general.
2) si está entrenando para lograr realmente algún tipo de objetivo y mejorar su rendimiento, tomar AINE es una idea terrible. Cae en la misma categoría que la vitamina C como una mala opción post entrenamiento. La razón es que cuando entrenas no estás desarrollando músculos en el entrenamiento. Desarrollas músculo en el período posterior al brillo, cuando se cumplen las condiciones adecuadas, como obtener proteínas, carbohidratos, calorías, sueño, etc. adecuados. El entrenamiento es catabólico, causa cierta inflamación, pero es importante señalar una supercompensación cuando termina el entrenamiento. Los NSAID amortiguan la señal, lo mismo ocurre con la vitamina C, que es un antioxidante que limpia los radicales libres después del entrenamiento. Pero, una vez más, esos radicales libres son importantes para desencadenar el crecimiento.
En realidad, solo deberías sentirte particularmente dolorido cuando cambies de programa de entrenamiento e incorpores nuevos ejercicios. Si está adolorido debido a los entrenamientos regulares, necesita hacer algo de recuperación activa y trabajo de tejidos blandos. También dormir y comer mejor y controlar el estrés.
