Fortalezca los músculos que rodean, apoyan y son responsables de los movimientos óptimos de la rodilla.
Los siguientes músculos actúan en la articulación de la rodilla para flexionar, extender y rotar la rodilla:
Extensores: cuádriceps femoral (recto femoral, vasto medial, vasto lateral y vasto intermedius)
Flexores: isquiotibiales (bíceps femoral, semitendinoso y semimembranoso); popliteus; gracilis; sartorio.
Rotadores internos (medial): semimembranosus; popliteus; pes anserinus (semitendinosus, gracilis, sartorius).
Rotadores externos (laterales): bíceps femoral (posiblemente ayudado por el tensor de la fascia lata cuando la rodilla se mueve hacia la flexión).
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Espero que esto ayude.
Tu amigo en salud,
Dr. Mike
