Todo lo que respira o lo verde es bueno para la salud. Solo adhiérase a vegetales verdes, granos enteros y carnes magras.
Mantente alejado de la comida procesada. No importa cuántas calorías hay en esa comida.
Coma grasas buenas como nueces, aguacate, pescado.
Busque la comida que le puede proporcionar más volumen en menos calorías, por ejemplo, zanahorias, lechugas, etc.
La clave principal es contar tus calorías. Es un poco insoportable al principio, pero una vez que lo agarras, crece sobre ti.
