¿Qué dieta es la dieta perfecta para la longevidad y la salud: veganismo, vegetarianismo u omnívoro?

Depende de qué comas exactamente con estas dietas y cuán activo eres.

Hay omnívoros que son más saludables que los vegataros, los veganos que son más saludables que los omnívoros y los vegataros que son más saludables que los veganos … entiendes el punto. Cualquiera que tenga bajos niveles de actividad y coma muchos alimentos procesados ​​bajos en nutrientes y altos en grasa no será una persona muy saludable.

En promedio, sin embargo, las personas que siguen una dieta vegana tienen una vida útil mucho más larga y disfrutan de esta vida a la vez que tienen tasas mucho más bajas de enfermedades del corazón, obesidad e incluso ciertos tipos de cáncer. Aquí hay un artículo que describe los beneficios del longetivoty: por qué una dieta vegana puede hacer que vivas más tiempo y sugeriría mucho mirar el documental Forks Over Knives que hace un excelente trabajo esbozando todos los beneficios para la salud de una dieta vegana.

Muchas personas que no comen una dieta vegana están preocupadas por las deficiencias de nutrientes asociadas con no comer carne o lácteos, sin embargo, con una dieta vegana bien planificada es fácil obtener suficientes proteínas y nutrientes, con la excepción de la vitamina B12 que toman la mayoría de los veganos. un suplemento de. Teniendo en cuenta cuántos beneficios de salud se obtienen de una dieta vegana, este es un precio bajo a pagar.

Un combo con ayuno y ejercicio.

Connie b. La respuesta de Dellobuono a ¿Cuál es la mejor dieta para mejorar el metabolismo del cuerpo?